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寒假生活口腔保健自主學習--給家長的一封信
親愛的家長好：
寒假到來！是親子歡樂的時光，透過家庭營造健康環境的最佳時機，請家長與孩子一起來實踐口腔保健行動，養成飯後及睡前刷牙的衛生習慣，實踐口腔保健自主管理的生活技能！日本口腔專家認為，如果能好好保護牙齒，到80歲時，仍然可擁有20顆完整健康的牙齒，達到人人都健康的目的。
一、養成良好的刷牙習慣：每個人都要養成飯後及睡前刷牙的衛生習慣，因為刷牙是保持口腔健康的最佳方法，尤其在睡前更是不可以忽略。力行「潔牙333原則」，3餐飯後要刷牙，用餐完後3分鐘內刷，每次至少刷3分鐘是最理想的。
二、使用正確的刷牙方式：完整的潔牙步驟應該包含一漱（先漱口再刷牙）、二刷（大部
三、攝取保持牙齒健康的飲食：均衡飲食、以天然食物最佳，多攝取含有維生素C、維
四、定期口腔檢查：每半年定時作口腔檢查，可早期發現，早期治療。
擁有一口健康的好牙不但能夠讓人更加自信美麗，而且也和人們的健康息息相關。一旦口腔和牙齒有了疾病，不僅引起咀嚼和消化的不良，同時對孩子的自我形象、人格發展都有很大的影響，因此建立良好的口腔保健習慣和改變飲食的行為，除了學校老師的努力外，還需要父母耐心的督促與愛心支持，養成孩子牙齒保健的好習慣。
開學後，臺北市教育局將辦理潔牙觀摩，歡迎參加，以下提供潔牙試題，一起牛刀小試，看看孩子了解多少潔牙知識，5月將辦理潔牙觀摩，經過牙醫檢定的潔牙小天使，有機會獲得獎勵禮卷。若欲了解更多牙齒保健的資訊可上中華民國牙醫師公會網站查詢(http://www.cda.org.tw/)
敬祝
健康快樂
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{{ $t('FEZ003') }}2018-01-23
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